خرید گینر | خرید کربوهیدرات | گینر و کربوهیدرات | مکمل افزایش وزن

گینر در واقع به مکمل بدنسازی هایی گفته می شود که حاوی درصد بالایی کربوهیدرات (معمولا بالای پنجاه درصد) همراه با پروتئین و چربی های مفید هستند. گینرها با توجه به درصد بالای کربوهیدراتی که دارند کاملا مناسب افراد لاغری هستند که به دنبال افزایش وزن در طول دوره بدنسازی خود می باشند. هرچه میزان پروتئین در گینر بالاتر باشد، گینر از کیفیت بالاتری برخوردار خواهد بود.
خرید گینر اگرچه بیشتر برای افراد لاغر پیشنهاد می شود ولی ورزشکاران حرفه نیز جهت افزایش استقامت بدن خود معمولا گینر و کربوهیدرات را در رژیم های غذایی خود می گنجانند. هم چنین برخی از بیماران به جهت افزایش قوای بدن از طرف دکتر متخصص به خرید گینر سوق داده می شوند.
گینرها با رساندن کالری بالا به بدن ورزشکاران، امکان افزایش وزن را با سرعت بیشتری برای آنها فراهم می آورند. معمولا بهتر است گینرها حاوی پروتئین وی باشند و هم چنین کربوهیدرات آنها نوعی از کربوهیدرات ساده باشد تا با سرعت بیشتری جذب گردد. وجود انواع آمینو اسیدها و ویتامین ها در برخی از گینرها باعث بالا رفتن کیفیت آن و تاثیر مناسب تر در افزایش وزن بدن می شود.
افزایش درصد کربوهیدرات در گینرها به معنای عضله سازی کمتر و افزایش وزن بیشتر، و در مقابل درصد پروتئین بالاتر در یک گینر باعث افزایش فرایند عضله سازی در طول دوره مصرف آن می گردد. در واقع کیفیت یک گینر زمانی مناسب است که پس از مخلوط شدن با نیم لیتر آب، 600 تا 900 کالری به بدن شما برساند. بهترین زمان مصرف گینرها صبح ها بعد از خواب، قبل و بعد از تمرین می باشد.
بانوان ورزشکار هم کم و بیش به جهت افزایش وزن خود در طول دوره های بدنسازی به سمت خرید گینر روی می آورند، اما با توجه به اینکه خانم ها بر عکس آقایان کمتر به دنبال افزایش چشم گیر حجم هستند، بیشتر گینرهایی با درصد پروتئین بالاتر را انتخاب می کنند.
 

گینر الیمپ | 3500 گرم

افزایش حجم عضلات

0 تومان

گینر سریوس مس اپتیموم

افزایش وزن با ترکیب پروتئین و کربوهیدرات

0 تومان